|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-08, 19:45
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חבל שאתה ככה מקשה על עצמך במסה
__________________
|
|
|
|
24-03-08, 19:48
|
#22 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-03-08, 19:49
|
#23 |
|
Banned
|
אני לא מקשה יש מטרה ואני יעשה כל דבר להשיג אותה וזה כולל לאכול חרא עם כפית אני פשוט מחפש לעשות תחרא קצת פחות מסריח זה הכל
|
|
|
|
|
24-03-08, 19:53
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני הייתי אוכל או ביצים קשות או חביתה+שמן זית/או אבוקדו/זיתים+קוטג' עם פלפל שחור וסלט ופיתות.
|
|
|
|
|
25-03-08, 12:12
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש אנשים שעדיין חיים בסרט שצריך ארוחה לפני שינה?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:53
|
#26 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גיל גרנות? |
|
|
|
|
|
25-03-08, 15:12
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לאכול את 150 גר' קוטג' 0.5 אחוז + כפית שמן זית..
לדוגמה אתה יכולה להחליף את אלו במקורות אחרי השווים יחסית מבחינת הקלוריות וכמות החלבון (במידה יחסית) למה שהוא כתב לך בתפריט ... אני אתן לך דוגמאות: 125 גר קוטג 0.5 אחוז שווה ערך (פלוס מינוס) מבחינת קל' וחלבון ל: 1 ביצה, 30 גר טונה בשמן, 2פרוסות פסטרמה, פרוסת גבינה צהובה דלת שומן.... 1 כפית שמן זית שווה ל: 7 שקדים ,2 אגוזי מלך,2כף אבוקדו , כף טחינה (מוכנה) כך אתה יכול להחליף לך כל ערב מה שתרצה... מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
25-03-08, 16:13
|
#28 |
|
Banned
|
כן אבל יש התעקשות בגלל הקזאין... ( שנמצא בגבינה )
|
|
|
|
תצוגה לינארית
