|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-08, 18:20
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Fbw
5-6 סטים שריר גדול 3 סטים שריר קטן לכתפיים אפשר לתת אפילו 4 עצימות לא גבוהה מדי עובד בטווחים של 8-15
__________________
|
|
|
|
24-03-08, 18:49
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-08, 19:04
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
אני ניסיתי Fbw ואי אפשר להספיק את הכל כי זה יוצא 35 סטים ככה... זה יוצא שעה ו20 דקות
אני בתור מתחיל עושה Ab של גוף עליון/תחתון וזה הרבה יותר טוב. זה 21 סטים ב 48 דקות כמו שצריך. וגם מאמנים כל שריר פעמיים.... שלוש זה כבר יותר מדי לטעמי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
