אוף ממש קשה לי ללכת/לרוץ על ההליכון

[Hodaya*L*]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

5 קמ"ש????????. מה זה יתן לך?
תעשי 4 פעמים בשבוע 45 דקות על 6.5-7.5
פחות מזה זה לא יזיז לך כלום, מה תשרפי עוד 600 קלוריות בשבוע שלם? לא תרגישי את זה.

אבל כואב לי הרגליים אם אני רצה אני לא בכושר טוב..

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי Hodaya*L*

אבל כואב לי הרגליים אם אני רצה אני לא בכושר טוב..

7 קמ"ש זה הליכה מהירה..
תעשי 6.5 קמ"ש זה לא מהר, ותעשי 4 פעמים בשבוע.
אחרת באמת חבל על הזמן שלך,ללכת על 5 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה קצת מדי ובסוף סתם בזבזת שעות על כלום ולא תרדי במשקל.