אוף ממש קשה לי ללכת/לרוץ על ההליכון

[Hodaya*L*]

פורסם במקור על ידי Eskimo :-)

שמעי תרזי קצת אל תרזי יותר מדיי

למה בנות כול היום נכנסות לסרטים שהם שמנות אפילו אם הם לא..........................
ובקשר לאירובי קחי קצת שירים שמביאים לך מוטבציה ומקפיצים אותך ותשימי אותםב mp3 או מה שאת רוצה ותרוצי אם זה........ זה יתן לך מוטבציה........................................... ......

ואני חייב לציין שהתמונה הראשונה עושה לך עוול
בשני התמונות האחרות כבר את נראית שם טוב..................

כן אני רוצה להרזות קצת באמת..

אז 3 פעמים בשבוע 45 דקות הליכה על 5 קמ"ש זה טוב..?

או שצריך יותר..?

[OMRI-TURBO]

5 קמ"ש????????. מה זה יתן לך?
תעשי 4 פעמים בשבוע 45 דקות על 6.5-7.5
פחות מזה זה לא יזיז לך כלום, מה תשרפי עוד 600 קלוריות בשבוע שלם? לא תרגישי את זה.

[Antonator1]

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

5 קמ"ש????????. מה זה יתן לך?
תעשי 4 פעמים בשבוע 45 דקות על 6.5-7.5
פחות מזה זה לא יזיז לך כלום, מה תשרפי עוד 600 קלוריות בשבוע שלם? לא תרגישי את זה.

חחח 5 קמ"ש... אני זוכר כשהייתי רץ על הליכונים (עברתי לרחובות\איצטדיונים) 7 קמ"ש היה אצלי נוהל מנוחה. 5 קמ"ש זה נטו הליכה לקניות.

[Hodaya*L*]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

5 קמ"ש????????. מה זה יתן לך?
תעשי 4 פעמים בשבוע 45 דקות על 6.5-7.5
פחות מזה זה לא יזיז לך כלום, מה תשרפי עוד 600 קלוריות בשבוע שלם? לא תרגישי את זה.

אבל כואב לי הרגליים אם אני רצה אני לא בכושר טוב..

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי Hodaya*L*

אבל כואב לי הרגליים אם אני רצה אני לא בכושר טוב..

7 קמ"ש זה הליכה מהירה..
תעשי 6.5 קמ"ש זה לא מהר, ותעשי 4 פעמים בשבוע.
אחרת באמת חבל על הזמן שלך,ללכת על 5 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה קצת מדי ובסוף סתם בזבזת שעות על כלום ולא תרדי במשקל.