|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-08, 02:20
|
#1 |
|
Guest
|
3 חודשים ואני התחלתי מהמוט לבד .. היתי כל כך חלש בחזה...לא שעכשיו אני רמבו חח אבל היתקדמות אחי
|
|
|
23-03-08, 02:30
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סתם הצעה תנסה לגוון אחי בתרגיל למשל לחיצת חזה בסמית או עם דאמבלים זה נראה כאילו אין ההבדל אבל ההבדל הוא ענק.... אני עבדתי עם מוט משחורר משהו כמו חצי שנה עד שכבר לא יכולתי להרים את המוט עם משקל פשוט... עברתי לסמית עליתי במשקלים כמו ענק ועוד מאט נחזור למוט חופשי... תנסה אחי... ויש מצב שיש לך דלקת בכתפיים או משהו או כאבים מסוימים ממכה שקיבלת או משהו ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
23-03-08, 08:41
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אני יארגן מחדש תתוכנית לתרגים יותר טובים.. דלקת לא אבל לדעתי 8 סטים זה יותר מידי כמו שארסן אמר אני ירד ל6 אולי ישתפר. Arsan, זה יכול להיות מה שגרם לירידה במשקלים? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
