|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-08, 12:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגע אבל באחד המאמרים באתר אמרו להשים משקל שיא ולעשות 3-5 חזרות בכל סט...
ומה אתה אומר להתחיל ישר לעשות אימונים של כוח מתפרץ או קודם לבנות שריר חזק ..
__________________
|
|
|
|
22-03-08, 17:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה כמו שקראת .. בהצלחה
 ואם לא עבדת על הרגליים אז לדעתי תעבוד כמה אימונים על סקוואטים במשקל סביר במטרה לעבוד על הטכניקה .. כשאתה מרגיש שאתה יציב תעלה משקלים עד שתגיע למשקלי עבודה של 3-5 חזרות .... ועדיף שיהיה לך מישו שישמור עליך |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
