|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-08, 23:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מפחיד שאתה מעז לדבר ככה עליתה בסמ ביד אחריי חודש?? מפחיד אותי
ולמה לעזעזל לא קראתה את מה שכתבתי הייתה רואה שזה אותו דבר כמו מה שאתה כתבתה רק שאצלך אתה עושה גרעון קלוריות חיובי גדול מידי למתחיל כמוהו... הגלל שהוא מתץחיל הוא צריך להתחיל אם גרעון קלוריות חיובי של 500 אלעק "כל השאר פחמימות" "1.2 שומן" מאיפה אתה מפליץ את כל החומר המטומטם הסזה?
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
21-03-08, 03:25
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
תן כבוד וסתום תפה ילד בן 13 שההורים שלו אחים בא ועושה פוזות יד 40 עלק.. לך חפש חברים ימעפן |
|
|
|
|
21-03-08, 14:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כל מה ש BLABLA אמר נכון,רק צריך להחליט כמה מעל ה BMR קלוריות אתה רוצה לעלות 2גרם חלבון כל קילו גוף,1גרם שומן וכל גרם שומן שיצא לך זה 9קלוריות,חלבון 4קלוריות,והשאר מפחמימה. |
|
|
|
|
|
23-03-08, 18:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי בוא תסביר לי איך יכול להיות גרעון קלוריות חיובי ? גרעון=מחסור, מינוס. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
