ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-03-08, 22:20   #13
=amit=
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 103
שלח הודעה דרך ICQ אל =amit= שלח הודעה דרך MSN אל =amit=
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun
אבל אין לך מה לחטב חמוד, אתה עדיין לא עם מספיק "מסה" כדי שיהיה שווה לסבול ולחטב...

מה הbmr שלך? כמה קלוריות יש בתפריט? כמה חלבון? כמה פחמימות? כמה שומנים? כל אלה דברים שצריך לדעת ולקחת בחשבון שעושים חיטוב ( גם עלייה במסה, אבל פחות לדייק על הקטנות )
אתה מבין?
מה שאתה עושה בדיעבד יכול להיות פירוק של שריר וצבירה של שומן כי הגוף במצוקה קלורית אז כל שומן שהוא מכניס נאגר ל"מחסני חירום" של הגוף..
ה-BMR שלי הוא 1591 וביום של ריצה אני מוריד 800 קל' זה אומר שאני מוריד 2391.
כל שאר הדברים שכתבתה אני לא יודע כי אין לי מושג איך לחשב אותם.
אז מה שאתה אומר זה לעלות במסה?
למרות שכל מה שרציתי זה להוריד כמה שיותר שומן לעוד שבועיים כדי להיות מחוטב בטיול השנתי..
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה!
=amit= מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים