|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-08, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ודד ליפט זה התרגילים הכי חשובים שאפשר לעשות במכון, לכל תרגיל אחר אתה תוכל לימצוא תחליף שיתן את אותו אפקט, אבל סקווט ודד ליפט מפעילים כל כך הרבה קבוצות שרירים שונות, וגורמים להפרשה של כל כך הרבה הורמונים, שאין לזה תחליף.
הגב יתחזק והכאב יפסיק, אל תידאג.
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
