|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-08, 19:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-03-08, 08:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה עם כמות הפחמימות שלו? לי יש פחות פחמימות ממנו. כל הפחמימות שלי מגיעות מירקות ומהפרי של אחרי האימון.
דרך אגב למה אין לך ירקות בתפריט? |
|
|
|
|
20-03-08, 17:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והקטע של הספירת קלוריות בעייתית עם ירקות... בגמבה יש 50 קלוריות בערך קצת יותר 4 ירקות זה מגיע ל200 קלוריות |
|
|
|
|
|
21-03-08, 16:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה. תחשב את הירקות לפי המחשבון הזה :
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 למרות שהוא לא תמיד מדויק. ואם אין לך זמן לאכול ירקות במשך היום אז בארוחה של לפני השינה תכין לך סלט עם איזה 5 ירקות. אחרת הויטמינים לא יבואו בעצמם. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
