|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-08, 23:58
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יותר מדי ארוחות לטעמי סתם מיותר
תאכל 4 ארוחות ביום זה מספיק ותתחטב |
|
|
|
19-03-08, 03:06
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רק שתדע, אין טעם בלהרעיב את הגוף, ככה אתה לא תרד במשקל........ בקשר לשאלה שלך, למה לא מומלץ לרדת מ70~ גרם פחמימה..? כי אתה מסתכן בלאבד מאסת שריר חשובה, תרד לאט, ובשלבים מאוחרים אפשרי לרדת ל- 50גרם..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
19-03-08, 19:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-08, 08:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה עם כמות הפחמימות שלו? לי יש פחות פחמימות ממנו. כל הפחמימות שלי מגיעות מירקות ומהפרי של אחרי האימון.
דרך אגב למה אין לך ירקות בתפריט? |
|
|
|
|
20-03-08, 17:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והקטע של הספירת קלוריות בעייתית עם ירקות... בגמבה יש 50 קלוריות בערך קצת יותר 4 ירקות זה מגיע ל200 קלוריות |
|
|
|
|
|
21-03-08, 16:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה. תחשב את הירקות לפי המחשבון הזה :
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 למרות שהוא לא תמיד מדויק. ואם אין לך זמן לאכול ירקות במשך היום אז בארוחה של לפני השינה תכין לך סלט עם איזה 5 ירקות. אחרת הויטמינים לא יבואו בעצמם. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
