חצי שעה על הליכון 3-4 פעמים בשבוע

[benwin21]

פורסם במקור על ידי Fatboy

הנה נתונים של שריפת שומן לפעיליות שונות:

Running: A 145-lb person can burn 300 (at 5.2 mph) in 30 minutes
Bicycling: anywhere from 250-500 in 30 minutes
Elliptical Trainer: A 145-lb person burns about 300 calories in 30 minutes
Swimming: 400 calories in 30 minutes of breaststroke
Step Aerobics: 400 calories in 30 minutes during high intensity sessions
Power Walking: burning about 180 calories in 30 minutes
Rowing: a 145-lb person can burn about 300 calories

145 lb = 66kg
5.2 mph = 8.7 kmh

יש לך נתונים גם על stair machine לחצי שעה?

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי benwin21

יש לך נתונים גם על stair machine לחצי שעה?

זה דומה לSTEP AEROBICS
(400)

רק הרבה פחות אינטנסיבי אני מנחש שזה חצי בערך