|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-08, 09:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ואל תקשיב לשטויות האלה 9 לשריר קטן , ממאמר של רוני קולמן הוא אמר ש 12 סטים לשריר קטן זה מספיק ולא צריך יותר , אבל 9 זה קצת מידי ולא נותן את הגירוי המספיק אני עושה 2 פעמים בשבוע 12 סטים ליד קדמית ואני מרגיש שאני צריך לעשות עוד , אבל רק בגלל שקראתי תמאמר של רוני, אני ייסתפק באמת ב פעמיים בשבוע 12 סטים לשריר הקטן.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
