|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-08, 08:24
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-03-08, 09:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 משהו כזה D=
__________________
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 10:28
|
#3 |
|
Banned
|
דדליפט.
|
|
|
|
|
15-03-08, 00:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
זה באמת תרגיל מאוד טוב אתה יכול לשים היתנגדות שבידיוק מתאימה לך ואתה מרגיש את הבטן חזק בתרגיל |
|
|
|
|
|
15-03-08, 15:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בדד ליפט המייצב העיקרי הוא הגב התחתון. רק בסוף התנועה שהגוף מתישר הבטן מונעת מאיתנו לעוף אחורה. לא הייתי מסתמך על זה בתור תרגיל לבטן.
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:00
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:19
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
16-03-08, 00:01
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל, ומדובר באבל גדול, התפקיד של שרירי הבטן בדדליפט הוא גדול הרבה יותר וממש לא מסתכם רק בחלק הספציפי הזה של טווח התנועה.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:12
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 08:17
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 21:43
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
התפקיד של האקסטרנל אובליק ובמיוחד של האינטרנל אובליק הוא ממש לא מבוטל (כמובן שהיחסי עבודה בין זוקפי הגו לשרירי הבטן הם לא שווים).
__________________
|
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:34
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר סירטון של התרגיל? |
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:37
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
