|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-08, 22:46
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ידעתי שהבטן מעורבת בכלל חוץ מלייצב בתרגילים האלה
בחיים לא הרגשתי בטן לא בדד ולא בסקוואט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
14-03-08, 08:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 09:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 משהו כזה D=
__________________
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 10:28
|
#4 |
|
Banned
|
דדליפט.
|
|
|
|
|
15-03-08, 00:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
זה באמת תרגיל מאוד טוב אתה יכול לשים היתנגדות שבידיוק מתאימה לך ואתה מרגיש את הבטן חזק בתרגיל |
|
|
|
|
|
15-03-08, 15:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בדד ליפט המייצב העיקרי הוא הגב התחתון. רק בסוף התנועה שהגוף מתישר הבטן מונעת מאיתנו לעוף אחורה. לא הייתי מסתמך על זה בתור תרגיל לבטן.
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:00
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:19
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:12
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 08:17
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:34
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר סירטון של התרגיל? |
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:37
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 19:04
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
ואם מה אתה מייצב? עם שרירים,אם שריר מייצב אז סימן שהוא עובד לא?  כל תרגיל יכול להיות מסוכן,אתה עושה לחיצות חזה והמשקל נופל עליך,אז? מה גם שאם מדברים על דדליפט,אתה יכול להוציא את החוליות מהמקום אם אתה סתם תתכופף להרים את העט לא נכון מהרצפה,זה לא אומר שאתה לא מרים עטים מהרצפה נכון? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
