|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-08, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי
אז אני פשוט יעשה יום סקוואט ודד ליפט כי אני לא מאמן רגליים כרגע זה יתן לי משהו פעם בשבוע שתי התרגילים האלה ? אני לא ממש רוצה לאמן גב תחתון אני רוצה את יותר בגלל שזה עוזר בגדילה ואני מתחיל לאמן רגליים באותה סיבהה פשוט אני תקוע כבר הרבה זמן על 93 קילו |
|
|
|
13-03-08, 20:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 10:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ורק שתידע אחי לידעה כללי הבטן זה הדבר שהכי פחות מעניין אותי ואני לא הולך לעשות חיטוב ליקראת הקיץ האלה למישך מאסה לפחות עד המצע או סוף הקיץ |
|
|
|
|
|
14-03-08, 13:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
תגיד מה אתה עושה צחוק ?? חוץ מזה המאמן שלך מאוד טועה |
|
|
|
|
|
14-03-08, 16:58
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמה סטירות ה'.... דבר ראשון מה אתה גאה בזה שיש לך כרס ? גאה בזה שאתה עולה מלוכלכך ? אתה לא צריך להיות גאה בזה תאמין לי ואם יש לך כרס אז אני בטוח שלא חסר לך שומן ותתגאה מתי שתעלה נקי. דבר שני וואלה ואם תעלה מלוכלכך כמו סוס במשקל תשתפר בריצה אה ?  דבר שלישי כאילו חיטוב זה רק לבטן... אבל לא משנה תמשיך מאסה מלוכלכת עד הקיץ שתגדל לך הכרס ואז תשחק ותרוץ הכי טוב בעולם... דרך אגב אם אתה חושב שיש לך 'כרס יותר גדולה מכולנו' אולי תעלה תמונה ונראה כמה אתה תותח ? נ.ב ואיך אתה פאקינג לא רוצה ולא מאמן רגליים אם אתה עושה דדליפט וסקווט ?! איפה ההגיון.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
