אימון שמשלב כוח ומסה (לגדול ללא עצירות)

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי DropDead

לא צריך להגיע לחזרות כאלה נמוכות בידיים.
זה סתם יכביד על ההמפרקים, תהיה יותר באזור של 8-12.
התוכנית נראת כבדה מדי ומתכון לאימון יתר.

אימון יתר על מה אתה מדבר אני מאמן כל שריר פעם בשבוע!
ןתיכנס לקישור הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=3
תיקרא ותיראה מאיפה הבאתי תחזרות לידים.

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אימון יתר על מה אתה מדבר אני מאמן כל שריר פעם בשבוע!
ןתיכנס לקישור הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=3
תיקרא ותיראה מאיפה הבאתי תחזרות לידים.

אני לא חושב שצריך להתעסק כל כך במספרים, סטים, חזרות וכו'...

התוכנית שקרייסלר נתן שם מגוחכת ואולי אפשר לשפר דרכה את הידיים, אבל שאר החלוקות לא מסתדרות אחת עם השניה.

איפה מנוחה לטרייספס, לכתפיים..?

הטרייספס עובד באימון A, אחר כך מייצב באימון B, ואז מאומן ישירות באימון C.

איזה מין תוכנית זאת..? חוץ מזה שחזה ורגליים באותו אימון זה חבל לפי דעתי, רגליים זה אימון מתיש ברמות של להגיע למצב אנוש, דדליפא, סקוואט, קצת בטן והביתה.

רוצים לשפר תידיים..? תתאמנו כמו גברים והכי חשוב תרימו כבדדדד.....
ידיים לא זקוקים לתוכנית מיוחדת כדי לגדול, איזה שטויות..

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי SiX PACK

אני לא חושב שצריך להתעסק כל כך במספרים, סטים, חזרות וכו'...

התוכנית שקרייסלר נתן שם מגוחכת ואולי אפשר לשפר דרכה את הידיים, אבל שאר החלוקות לא מסתדרות אחת עם השניה.

איפה מנוחה לטרייספס, לכתפיים..?

הטרייספס עובד באימון A, אחר כך מייצב באימון B, ואז מאומן ישירות באימון C.

איזה מין תוכנית זאת..? חוץ מזה שחזה ורגליים באותו אימון זה חבל לפי דעתי, רגליים זה אימון מתיש ברמות של להגיע למצב אנוש, דדליפא, סקוואט, קצת בטן והביתה.

רוצים לשפר תידיים..? תתאמנו כמו גברים והכי חשוב תרימו כבדדדד.....
ידיים לא זקוקים לתוכנית מיוחדת כדי לגדול, איזה שטויות..

מהתוכנית שלו כבר ירדתי רשמתי תחדשה אני עושה abcd
כשאני חייב תאימון של היד קידמית והאחורית באותו אימון
אז איך לחלק את זה