|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-08, 21:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אני חייב אימון ידיים באותו אימון אל תשאלו למה כי ככה התוכנית של הידיים באה
וזה מה שאליאב קריסלר רשם בתגובות (אני מתכוון לחלוקה של האימונים) אם יש לכם חלוקה יותר טובה בלי לחלק תידים תביאו במקום להגיד לא טוב |
|
|
|
08-03-08, 23:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא יכול להתאמן כאילו אתה בסייקל ואתה לא ,שוב אני אומר לך תנסה את החלוקה שהבאתי לך אם אתה ממש חייב לשלב טרייספס עם בייספס אתה יכול לעשות ככה : A- חזה B- גב יום מנוחה C-רגליים D כתפיים +סופר סטים יד אחרית עם יד קידמית כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט סופר סט עם לחיצה צרפתית כפיפת מרפקים בישיבה עם כרית כנגד מכונה /מוט -סופר סט עם פשיטת מרפקים בדחיפה מטה עם מוט בפולי אני עדיין ממליץ לך לנסות את החלוקה הקודמת . בהצלחה! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
