|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-08, 14:37
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא נראה לי שאפשר להחזיק הרבה זמן אם תכנית כזאת
__________________
|
|
|
|
08-03-08, 16:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אהבתי את החלוקה .
תנסה את החלוקה הבאה - (a) ראשון חזה (יד אחורית ,כתפיים בתחזוקה) (b) שני גב (כופפי המרפק,זוקפי גו בתחזוקה) שלישי אירובי (c) רביעי כתפיים +יד אחורית (d)חמישי רגליים +יד קידמית (זוקפי הגו בתחזוקה) שישי אירובי |
|
|
|
|
08-03-08, 16:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
הוא בנה תוכנית ABC ואתה מביא לו חלוקה לABCDE?? |
|
|
|
|
|
08-03-08, 22:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
או שכדי לי להישאר עם שלי? |
|
|
|
|
|
09-03-08, 22:17
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שני - רגיליים בטן (כולל דדליפט) שלישי off/ארובי רביעי - גב חמישי off/ארובי שישי - כתפיים שבת off/ארובי
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-03-08, 22:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-08, 22:31
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפי דעתי עזוב את התוכנית שיש שם, אתה רוצה לשפר ידיים כמו שאני מבין לא..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-03-08, 22:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ובכל מקרה החדר כושר סגור שישי שבת אני יכול ללכת כל שאר הימיים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
