השמנה לא ברורה - מה אני עושה לא נכון ?

[Atex445]

לפי מה שאני יודע:
60% - תזונה.
20% - שינה.
20% - אימון.

ככה שתשתקיע בתזונה ולא תיהיה לך בעיה..

[עייף]

אני לא משקיע בכל מני חלקים בגוף כי פשוט אין לי זמן
בסה"כ אני לא אוכל הרבה ואני כן אוכל בריא.. אני ישן טוב וגם מתאמן כשיש זמן..
יש לכם רעיון למצב ולתנאים שלי?

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי Atex445

לפי מה שאני יודע:
60% - תזונה.
20% - שינה.
20% - אימון.

ככה שתשתקיע בתזונה ולא תיהיה לך בעיה..

70% תזונה זה בטוח!!!!

לפי דעתי:
20%אימונים
10% שינה

אבל זאת סתם השערה.

[עייף]

פורסם במקור על ידי shahar-king

70% תזונה זה בטוח!!!!

לפי דעתי:
20%אימונים
10% שינה

אבל זאת סתם השערה.

בחיי שאני חושב שאני אוכל בסדר, לא הרבה וגם אוכל בריא יחסית..