|
|
03-03-08, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
קודם כל מן הסתם שאם תאומים שייכים לרגליים צריך לשלב אותם ברגליים דבר שני 12-15 זה ממש לא סיבולת אני ממש לא יודע את הסיבה אבל רוב המיתאמנים באמת עושים מיספר חזרות יחסית גבוהה לתאומים כולל אותי אני עובד עליהם 3 סטים 15,12,12 אבל באימון רגליים שלי הם עובדים הרבה בתור שריר מייצב סקוואט ובכל התרגילים מהסוג הזה
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
