|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-08, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרתי שאני מחפש תוצאות ל3 שבועות!
שהפכו כבר לשבועיים וחצי אבל לא משנה..  אני רוצה להעלות במסה גם במהלך הטירונות! לא עד הטירונות! עושים בטירונות מלא שכיבות שמיכה כפיפות בטן וריצות.. לא מספיק טוב לשלב את זה עם אבקה לעלייה במסה? אני יכול לעשות מתח כל יום אם זה ישנה.. ואם אני רזה (50KG) וצר בגוף - איך זה ייראה נגיד אם אני יעשה חיטוב ולא מסה? |
|
|
|
04-03-08, 13:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאן אתה מתגייס? |
|
|
|
|
|
04-03-08, 16:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קרבי(גדודים..)
ישנים 6 שעות בלילה בטירונות. כולם מתחזקים בטירונות.. הרבה שכיבות שמיכה,כפיפות בטן,פול קומים.. אני גם יעשה מתח ואם אני ימצא מקום אז מקבילים.. אתמול התקשרתי לפה לייעוץ קצר והמליצו לי על Champion Mass. לקחת פעמיים ביום ובטירונות פעם-פעמיים. אמרו לי רק כדי שאני יקנה? |
|
|
|
|
04-03-08, 22:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו? זה דחוף עוד מעט אני מתגייס..
מישהו יכול לתת לי איזה 2-3 תרגילים ביתיים לחזק את השרירי בטן,ידיים וחזה? אני עושה כרגע רק 40 שכיבות שמיכה ברצף אחרי שכבר עשיתי 65 אחרי שהזנחתי את זה קצת.. אני רוצה להעלות בחזרה ולעשות כפיפות בטן אבל אולי תרגיל שונה.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
