|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-08, 19:44
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
הפחמימה יותר חשובה מהחלבון אחרי אימון.. אם כבר תאכל רק פחמימה מיד לאחר האימון ולאחר שעה אורז + חלבון (חזה עוף למשל) ...
התפריט נראה לי קצת דל מדי בשביל ההתחלה.. אתה יכול לאכול קצת יותר ולרדת עדיין...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
02-03-08, 20:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחיטוב אתה חושב איך לשמר את השריר ולרד באחוז שומן ....
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
