|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() שכיבות סמיכה לא ממש עוזרות :x
כפיפות בטן כן יעזרו .. בנוסף אתה צריך להוריד תשומן לא יעזור שתתאמן ויהיה שומן , אחרת לא תראה תשריר. |
![]() |
![]() |