|
רוצה ריבועים בבטן עושה שכיבות שמיכה :)
היי
אני ממש מעוניין בעוד ריבועים בבטן. אני עושה בכל יום 30 שכיבות שמיכה האם זה מספיק ? איך אני יוצר ריבועים באמצע הבטן ?יש לי רק בצד קצת באמצע יש כרס קטנה אם תשימו לב :) אשמח לקבל עזרה זאת התמונה שלי תודה http://img181.imageshack.us/img181/7977/60522160qp2.jpg |
שכיבות סמיכה לא ממש עוזרות :x
כפיפות בטן כן יעזרו .. בנוסף אתה צריך להוריד תשומן לא יעזור שתתאמן ויהיה שומן , אחרת לא תראה תשריר. |
כפיפות בטן ולא שכיבות שמיכה..
אירובי תעשה הרבה בשביל להוריד תשומן כפיפות בטן 6 סטים 5 פעמים בשבוע זה סבבה.. תזונה גם חשוב תהיה על מאזן שלילי |
נערך ....
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ