מתיחות

ZoonD · 01-03-08, 21:58

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=5

user · 01-03-08, 23:01

אני חושב שהשריר מיתקצר עם ההיתחזקות שלו ( אל תיתפוס אותי במילה )

ZoonD · 02-03-08, 00:08

בוואדי
השרירים מתקצרים ולכן
גם לא בימי אימון
יש ליצור תוכית קבוע של מתיחות ועבודות גמישות
שיעזרו לך להגדיל את טווח התנוע שלך באימון
יש הרבה שרירים כמו החזה
שברגע שאין לך את כל טווח התנוע האימון נפגע יחסית

תבנה לעצמך 3 פעמים בשבוע או כל יום
תדגיש איזה חצי שעה למתיחות , אין שום רע בזה
נהפוכו

01-03-08, 21:58	#1
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=5 __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

02-03-08, 00:08	#3
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	בוואדי השרירים מתקצרים ולכן גם לא בימי אימון יש ליצור תוכית קבוע של מתיחות ועבודות גמישות שיעזרו לך להגדיל את טווח התנוע שלך באימון יש הרבה שרירים כמו החזה שברגע שאין לך את כל טווח התנוע האימון נפגע יחסית תבנה לעצמך 3 פעמים בשבוע או כל יום תדגיש איזה חצי שעה למתיחות , אין שום רע בזה נהפוכו __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

01-03-08, 23:01	#2
user חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של user הודעות: 124	אני חושב שהשריר מיתקצר עם ההיתחזקות שלו ( אל תיתפוס אותי במילה )