|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-08, 06:40
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט נראה בסדר גמור .
אם אתה עולה אז סבבה כי אתה רק ב 375 מעל התחזוקה
__________________
mmm |
|
|
|
01-03-08, 10:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
0.5-1 ק"ג? |
|
|
|
|
|
01-03-08, 12:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ובכל מקרה בעליה מלוכלכת המקסימום שתעלה בחודש זה 500 גרם ובקיה לא יודע כמה אני משער פחות אבל לא כולל חומרים עם חומרים (אני לא מדבר על קריאטין וחלבון) אתה יעול לעלות 4-6 קילו שריר בסקיל. |
|
|
|
|
|
01-03-08, 12:46
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
התפריט נראה אחלה. לדעתי תעלה ל500 מעל התחזוקה |
|
|
|
|
01-03-08, 15:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 15:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בנא רוב תפריטי המאסה שמעלים פה בסביבות ה2500 קלוריות. רק אני אוכל 3000פלוס ובקושי עולה במישקל?
|
|
|
|
|
01-03-08, 16:05
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
01-03-08, 20:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יעני אתם אומרין אין מצב לעלות עם התפריט הזה והכמות אירובי הזו בהרבה שומן?
|
|
|
|
|
01-03-08, 23:17
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אז קילו בערך זה נקי פחות או יותר . יש גם נוזלים וקצת שומן |
|
|
|
|
02-03-08, 15:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
