משה + שיקו +כל שאר המבינים בסקוואט בבקשה להיכנס

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אני יודע שהיו על זה שירשורים אורכים ומפרכים אבל עדיין לא הגעתי לתשובה חד משמעית מה יותר טוב לברכיים דיפ או ירידה עד 90 מעלות

אשמח לתשובה חד משמעית עם פירוט קצר

אני הסברתי את העניין בצורה די ברורה בשירשור בנושא. אם יש לך שאלה בנוגע למה שכתוב אני אשמח לבאר את העניין.
בנוגע לעומס מאוזן או לא מדובר בהבנה לקויה. עצם העובדה שהאמסטרינגס מפעילים כוח בכיוון נגדי לכיוון של הקוואדס לא יוצר מצב של עומס גדול יותר אבל מאוזן על הברך אלא פשוט מקטין את הכוח הגזירתי על ACL ובצורה כללית יותר את מה שמכונה "העומס על הברך" (מה שלא נתמך מחקרית אם תעיין בשירשור המדובר).

[tomerA]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אני הסברתי את העניין בצורה די ברורה בשירשור בנושא. אם יש לך שאלה בנוגע למה שכתוב אני אשמח לבאר את העניין.
בנוגע לעומס מאוזן או לא מדובר בהבנה לקויה. עצם העובדה שהאמסטרינגס מפעילים כוח בכיוון נגדי לכיוון של הקוואדס לא יוצר מצב של עומס גדול יותר אבל מאוזן על הברך אלא פשוט מקטין את הכוח הגזירתי על ACL ובצורה כללית יותר את מה שמכונה "העומס על הברך" (מה שלא נתמך מחקרית אם תעיין בשירשור המדובר).

שמע כול מה שאני יודע זה מהספר של ריפט (אולי קראת).
בכול מקרה אני חושב שהוא צודק יכול להיות שזה לא בדיוק מאזן אבל זה יותר בטוח מבחינת הברך.
בנוסף בסקוואט של 90 מעלותך המומנט יותר גדול על הברך.