|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-08, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
לדעתי לא
אתה לא אוכל מתוקים ויש לך כולה בערך 500 קלוריות מעל ה bmr תלוי מה הפעילות שלך יום יום אבל הכי טוב פשוט תתחיל ככה, תראה לאט לאט אך אתה עולה.. אם זה יותר מידי מהר בשבילך אז פשוט תוריד קצת קלוריות או ההיפך. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
