משה + שיקו +כל שאר המבינים בסקוואט בבקשה להיכנס

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי Flash

זה לא קשור לעדיפות- דיפ עובד על כל הטווח כמעט ו-90 מעלות עובד על חצי. ההבדל הוא שנוצר הרבה יותר עומס ככל שיורדים יותר וזה כולל גם הרבה יותר עומס על הברכיים, הגידים והרצועות.
מן הסתם שאם עובדים על דיפ עובדים עם הרבה פחות משקל, לפחות בהתחלה.

אז תעשו חימום טוב לבירכיים וזהו.
זה כמו שתישאל על הטווח תנועה בבנץ' לחזה עליון, אם אתה עושה טווח תנועה מלא אתה מפעיל לחץ על הכתפיים, אז לא תעשו טווח תנועה מלא בבנץ'? פשוט תעשו חימום טוב וזהו.

רק אם למישו יש עבר של פציעות ודלקות בבירכיים שלא יעשה דיפ

[Avi]

בדיוק התחלתי לקרוא את הספר של ריפטו. מה אתם אומרים עליו ספר טוב?

[trx--->sus]

תומר בא לי לתת לך חיבוק

(no homo)

[tomerA]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

תומר בא לי לתת לך חיבוק

(no homo)

[Cookie]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

אז תעשו חימום טוב לבירכיים וזהו.
זה כמו שתישאל על הטווח תנועה בבנץ' לחזה עליון, אם אתה עושה טווח תנועה מלא אתה מפעיל לחץ על הכתפיים, אז לא תעשו טווח תנועה מלא בבנץ'? פשוט תעשו חימום טוב וזהו.

רק אם למישו יש עבר של פציעות ודלקות בבירכיים שלא יעשה דיפ

אתה מדבר על הפעלת לחץ על שריר אחר
ואנחנו מדברים על לחץ על ברכיים - עצמות וגידים? (ככה קוראים לזה? )