|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-08, 17:53
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
דיווח מאימון סקוואט 24/2:
התחלתי ב3 סטים של 70 ק"ג 5 חזרות סקוואט אחרי זה פשיטת ברכיים לאנג'ים שאראגז ובסוף כפיפות ברכיים הורדתי את הפרונט סקוואט כי בינתיים זה יותר מידי עומס ואני לא יודע כ"כ את הטכניקה חח נמצא לזה כבר תחליף.. הרגליים גמורות אבל אני מרוצה מעצמי 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
05-03-08, 12:14
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
update?
|
|
|
|
|
07-03-08, 10:06
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני יעלה עדכון שאני יגיע ל80% חח כי שכחתי להוסיף תאימונים של 75..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:41
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
11/03
אני מקפיא את האימונים בגלל נקע מחורבן ברגל... רצתי וסיבבתי את הכף רגל עכשיו אני בקושי הולך חח.. לא נורא יעבור בעז"ה 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
12-03-08, 14:06
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח יהיה טוב! חחח
|
|
|
|
|
12-03-08, 19:06
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
22-03-08, 23:15
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
סופסוף עבר הנקע לחלוטין בלי עין הרע ואני חוזר להתאמן מחר..
עוד דבר שלקחתי לצומת ליבי זה שאני לא אוכל טוב.. אבל בכלל לא.. זה מה שגרם לעייפות שלי כנראה ולעצירה במשקלים.. אז התחלתי לאכול כמו שצריך ונראה את התוצאות ונעדכן..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
23-03-08, 18:58
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אימון סקוואט 80% היה קטלניי!!
התזונה השתלמה משהתחלתי לאכול כמו שצריך אני מרגיש בהרבה הרבה יותר חזק גם אני פחות מתעייף והכוח עלה גם בתרגילים המייצבים
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
25-03-08, 16:12
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תביא MSN |
|
|
|
|
|
25-03-08, 21:33
|
#30 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
עידכון אימון בנץ' 80% הלך חלק בלי תקלות!
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
29-03-08, 23:14
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עידכון 29/03
אני התאמנתי היום (שבת) במקום יום ראשון כרגיל כי מחר לא יהיה לי אימון.. אימון 85% מה אני יכול להגיד? התוכנית הזאתי אחת הפצצות התחזקתי בצורה משמעותית בלי עין הרע אני עובד עם פחות עייפות ובכללי התחזקתי  נקווה לתוצאות משמעותיות יותר בRM1 בסוף התוכנית
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
30-03-08, 22:50
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אללה מתי נראה Rm1?
|
|
|
|
|
30-03-08, 22:53
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ותוסיף אותי למסן גבר..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
30-03-08, 22:59
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
01-04-08, 21:01
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אימון חזה 01/04
היה אימון רצחניי וחזקק! קיבלתי פאמפ מטורף ובלי עין הרע עליתי בכוח שוב, התחלתי תאימון ככה: לחיצת חזה רגילה,85%, 95 ק"ג 2x2 לחיצת חזה באחיזה צרה 3x10 פושדאון במולטיטריינר 3x10 מילטרי בפרמידה, 8 חזרות עם 50 ק"ג, 6 חזרות עם 60 ק"ג, 4 חזרות עם 70 ק"ג לחיצת חזה בשיפוע עליון בדאמבלים 6x2 אימון טוב
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
04-04-08, 19:22
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
פשש אחלה משקלים כל הכבוד!
|
|
|
|
|
06-04-08, 21:42
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אימון סקוואט 06/04
האימון של ה90% אני לא יחפור במילים הלך פשוט אש העפתי תמשקל מעליי בקלות זהו =]
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
24-04-08, 19:18
|
#38 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עדכון:
סיימתי את ה"סייקל" הראשון בן ה7 שבועות ואחריו שבוע מנוחה וכשבאתי להתאמן להתחיל את הסייקל השני, דלקת קטנה התפרצה לי, בקיצור היא עברה כבר כמעט לחלוטין והיום ניסיתי דדליפט 150 ק"ג, בהתחלה לא הצלחתי ואחרי זה ירדתי למטה לבית, הסתכלתי בסרטונים של אנדי בולטון קיבלתי שיא מוטיבציה הרמתי את זה שכולי רועד אבל הכי חשוב שהצלחתי וחזרתי למוטב (יש לציין שכבר יותר מחודש לא עשיתי דדליפט רציני וזלזלתי באימוני הדדליפט)
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
25-04-08, 16:08
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
משקל מרשים מאוד! כל הכבוד!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
