שאלות|רגליים+חזה

[Old hacker]

טוב עזבו את זה
שאלתי שאלה אחרת לגמרי כוסאמק
תענו לי על השאלה שבעמוד הקודם על הבטן וסאלמת

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי Old hacker

טוב עזבו את זה
שאלתי שאלה אחרת לגמרי כוסאמק
תענו לי על השאלה שבעמוד הקודם על הבטן וסאלמת

דבר ראשון אני אישית עובד באופן אקראי על הבטן מתי שבא לי בישביל הכיף כי במילא מהתרגילים המורכבים היא מיתפתחת בכל מיקרה אם אתה עובד על בטן יספיקו פעמיים או שלוש בשבוע בימים לא עוקבים יותר מזה רק יהרוס ולא ישפר אני מניח שהכאב בגב של היה מטכניקה לא נכונה בתרגיל בשילוב עם בטן חלשה ומכאן נובע שהגב עבד חזק כדי להשלים את העבודה של הבטן
ועכשיו לשאלה שלך תעשה 3 תרגילים שונים פעמיים או שלוש בשבוע לא בימים עוקבים וככה תעבוד על הבטן