|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-08, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אבל זה הקטע כל עוד אתה שומר על טכניקה נכונה אתה לא יכול לעבור את הrm1 שלך כי Rm1 זה אומר מקסימום שאתה יכול להרים פעם אחת כאשר את מבצע את התרגיל נכון אם בעצם הרמתה יותר זה אומר שיש לך Rm1 חדש לא?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
22-02-08, 23:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תבין עומס יתר / אימון יתר/ יותר מדי עומס, לא משנה איך תקרא לזה לא נוצר רק אחרי 20 סטים של דדליפט מספיק כמות יותר נמוכה כדי להיפצע. עדיף שאם אתה מתחיל ולא מספיק מנוסה של תעבור את החמש סטים לתרגיל שמערב גב תחתון. וגם אז אז תקציב את הסטים הראשונים לחימום ואל תעבוד עד כשל.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
|
|
22-02-08, 23:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
דבר שני דיברנו על זה שאם כן אתה מצליח לעשות את התרגיל נכון ובמלאו במישקל שיותר כבד מהRM1 של זה אומר שיש לך RM1 חדש!!!!! לא דיברתי על זה שאתה לא מצליח להרים מישקל מסויים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
