2 בעיות בעת אימונים

[HammEr-StriKe]

פורסם במקור על ידי neryaz

1)כאשר אני עושה כפיפות בטן אני מרגיש כרב בגב התחתון
2) כאשר אני עושה שכיבות שמיכה אני מרגיש כמו"קלאק" כזה במרפק כף היד
לפעמים זה משמיע את הרעש הקטן הזה של ה "קלאק" ולפעמיים אני רק מרגיש את זה -אתם בטח יודעים על מה אני מדבר

יש טיפול?
תודה

על איזה משטח אתה עובד? חשוב מאוד לעבוד עם מזרון או משטח רך לשכב עליו ולבצע את הכפיפות בטן.. ותבדוק ממה נובע הכאב בגב תחתון..
בקשר ל"קלאק" איך שלא אומרים.. תנסה לעשות מתיחות לפני וחימום טוב ואני מאמין שזה לאט לאט יחלוף..