2 בעיות בעת אימונים
 

1)כאשר אני עושה כפיפות בטן אני מרגיש כרב בגב התחתון
2) כאשר אני עושה שכיבות שמיכה אני מרגיש כמו"קלאק" כזה במרפק כף היד
לפעמים זה משמיע את הרעש הקטן הזה של ה "קלאק" ולפעמיים אני רק מרגיש את זה -אתם בטח יודעים על מה אני מדבר

יש טיפול?
תודה

על איזה משטח אתה עובד? חשוב מאוד לעבוד עם מזרון או משטח רך לשכב עליו ולבצע את הכפיפות בטן.. ותבדוק ממה נובע הכאב בגב תחתון..
בקשר ל"קלאק" איך שלא אומרים.. תנסה לעשות מתיחות לפני וחימום טוב ואני מאמין שזה לאט לאט יחלוף..

מתיחות למפרק של היד?
איך עושים בידיוק?
תודה

עמוד השדרה מחובר עם הצוואר זאת אומרת שכנראה שאתה עושה את הכפיפות בטן אתה מותח את הצוואר/אני לא מבצע את זה ישר כאילו תנסה לא להקשית את הגב תישאר ישר ואל תמשוך את הראש קדימה זה משפיע על הגב..



בקשר לקליקים .. אני לא יודע עם חימום למקום עוזר אבל לפי מה שהבנתי עד גיל 19-20 הפרקים עדיין לא מחוברים..
ואין מה לעשות כאפשר אתה מתאמן יש עומס עליהם ובגלל זה יש את הקליקים.. אני אומר זה יעבור עם הזמן

מה שאתה אומר גם בדוק רפואית לגבי הקליקים? או שזה על דעתך בלבד?