הכמות אותה כמות מזה השטויות האלה?!
זה לא משנה אימון ידיים רגליים אף..הכמות זה אותה כמות..
מנת הגשה אחרי אימון..
תקשיב לא עשיתי מחקר אבל לפי ההיגיון אחרי אימון נורמלי שכולל לפחות 3 שרירים שונים אז הגוף בהרבה יותר פצוע וזקוק להיתאוששות זאת אומרת חלבון ופחממה זמינה אז ברגע שאתה מאמן שריר אחד יחסית אימון מאוד קצר אז הכמות לא אמורה להישתנות (מהחלבון אני פחות דואג כי הוא עובר תהליך ארוך כדי להפוך לשומן אבל מה עים הסוכר ענבים..)
22-02-08, 13:34
תצוגה בשכבות