|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-08, 10:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה יכול להיות טכניקה לקויה ויכול להיות עומס יתר
המלצה שלי - אל תשלב יותר משני תרגלים שמערבים את הגב התחתון באותו אימון נגיד לא לעשות סקווואט דדליפט ובנט אובר (נתתי דוגמה קצת קיצונית אבל תבין את הרעיון)
__________________
|
|
|
|
22-02-08, 18:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
יש דבר כזה עומס יתר???
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
22-02-08, 21:35
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם אני כול יעשה 20 סטים של דדליפט מה אתה חושב שיקרה? אם אתה לא נותן לשריר מספיק זמן להתאושש עד האימון הבאה אתה יוצר מצב של עייפות נגררת של השריר שיכול להוביל לפציעה או לחוסר התקדמות.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
