תכנית אימונים Ab

trx--->sus · 22-02-08, 10:28

אניח עושה כמו שתיארתי האימון הראשון טיפה מתיש אז שים את הרגליים בסוף ובאימון השני תתחיל עם גב תסיים עם יד קדמית

HammEr-StriKe · 22-02-08, 14:35

אני לא יודע אם זה יעזור לך או אם זה יעבוד עליך טוב, עליי אישית זה היה סבבה..
A - רגליים, חזה, יד קדמית..
B - גב, כתפיים, יד אחורית
זה כמובן יוצא 4 פעמים בשבוע..

22-02-08, 10:28	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אניח עושה כמו שתיארתי האימון הראשון טיפה מתיש אז שים את הרגליים בסוף ובאימון השני תתחיל עם גב תסיים עם יד קדמית __________________

22-02-08, 14:35	#2
HammEr-StriKe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של HammEr-StriKe הודעות: 496	אני לא יודע אם זה יעזור לך או אם זה יעבוד עליך טוב, עליי אישית זה היה סבבה.. A - רגליים, חזה, יד קדמית.. B - גב, כתפיים, יד אחורית זה כמובן יוצא 4 פעמים בשבוע..