|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-08, 18:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט
היום באימון התייעצתי קצת עם המדריך שלי אמרתי לו שאני בעקרון תקוע במשקל לתרגיל של הבייספ.. ואפילו יורד לאט לאט.. אז הוא אמר לי דבר מאוד פשוט, קח תעשה תרגיל שאני ייתן לך תעשה דרופ סט, שלוש סטטים כדי לגרות את השריר.. תעשה את זה במשך חודש ואז תראה שגם לא תהיה בעיה בגדילה וגם אפילו תעלה במשקלים.. זה נכון לדעתכם?
ד"א.. דרופ סט זה אחד הדברים היותר כואבים.. אחחח כמה הרגשתי את השריר.. |
|
|
|
21-02-08, 19:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנסה אם זה יעבוד עליך אז סבבה בעקרון זה אמור לעלות את העצימות של האימון
__________________
|
|
|
|
|
21-02-08, 19:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
תמיד תגוון אבל תמיד
ככה השריר לא יתרגל לאימון וכל הזמן יתגרה |
|
|
|
|
21-02-08, 23:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
דרופ סט זה אחלה אבל זה נועד יותר למסת שריר להתיש יותר סיבי שריר אני לא יודע איך זה משפיע על המישקלים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
22-02-08, 00:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תנסה מצויין מדי פעם לגוון ! |
|
|
|
|
|
22-02-08, 09:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-08, 12:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 סתם אבל באמת מה הקשר דרופ סט עובד יותר על סיבולת? זה לא קשור בשיטות העבודה,הכל תלוי בטווח החזרות,כל עוד הבנאדם עובד עם 6-12 חזרות זה עדיין עובד על "ניפוח" (ובכן מסה),לפותח האשכול,תמיד טוב לגוון,תהנה 
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
|
22-02-08, 14:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המשקל וכ'ו.. וכמו שאמרתי בשביל הגיוון זה מצויין. |
|
|
|
|
|
22-02-08, 14:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
