|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-06, 22:52
|
#8 |
|
מנהל מקצועי
|
אחרי אימון תעדיף חלבון+פחמימה מהירה
למשל: חלבון-ביצים,גבינות,דגים דלי שומן בשר דל שומן פחממה-תמרים סוכר ענבים בננות צימוקים לגבי ביצים אחרי אימון לא מומלץ לאכול את הצהוב,הרבה שומן שלא זקוקים לו אחרי אימון. תאכל רק את הלבן. |
|
|
תצוגה בשכבות