|
חדש... ויש לי שאלה =]
dsfs
|
הצעה שלי תפסיק לחשוב במונחים של בריא או לא בריא אין הרבה קשר בין פיתוח גוף לבריאות
|
לא שהוא לא בריא... אלא
sdfs
|
יש מאמר על ביצים, תריץ חיפוש במאמרים
|
תריץ חיפוש באמת
בעיקרון הצהוב (החלמון) לא בריא כי יש בו הרבה כולסטרול כמות חלבון הביצים שצריך לצרוך תלויה גם במשקל גוף , לדוגמא אני אכלתי 7 חלבוני ביצים לפני שהתחלתי להשתמש בתוספי תזונה |
אחרי אימון תעדיף חלבון+פחמימה מהירה
למשל: חלבון-ביצים,גבינות,דגים דלי שומן בשר דל שומן פחממה-תמרים סוכר ענבים בננות צימוקים לגבי ביצים אחרי אימון לא מומלץ לאכול את הצהוב,הרבה שומן שלא זקוקים לו אחרי אימון. תאכל רק את הלבן. |
ציטוט:
|
אל תיגע ביותר מחלמון אחד ליום לדעתי (וגם זה לא הכי בריא) ופרט לביצים אל תשכח שיש לך עוד מלא חלבונים איכותיים כמו חזה עוף,קוטג',טונה(אני אישית לא סובל),אבקות חלבון וכו'
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ