|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-08, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טווח חזרות 6-10 או 8-12 או 12-15 זה לא מה שיקבע אם ישמר לך שריר.
מה שקבוע בסופו של דבר אם ישמר שריר זה התפריט תזונה שלך,אם תאכל כמו שצריך גרעון סביר אז המסת שריר תשמר,לעומת זאת אם תיכנס לגרעון גדול ותחשוב שאם תרד בשבוע קילו+ אתה יורד באמת בשומן אתה תאבד המון שריר,לכן החלק הכי קריטי בחיטוב הוא התזונה . |
|
|
תצוגה בשכבות