סקר תוכניות אימונים וצורת עבודה

Troya · 12-12-06, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)מה התוכנית שלכם?
AB
2)כמה סטים אתם עושים לכל שריר?
10-12 גדול 4-6 קטן
3)האם אתם עובדים לכשל ואם לא אז כמה חזרות לפני? בד"כ חזרה אחת לפני כשל
4)האם אתם מבצעים סקוואטים\דדליפט? עשיתי..
עכשיו כבר לא אבל כשאני אחזור להתאמן בצורה מסודרת אני אעשה..
5)איך התוצאות שעד עכשיו התוכנית נתנה לכם? בסדר
6)איזה תוכנית עבדה עליכם הכי טוב?

ABCD

PcGunMan · 12-12-06, 21:59

חודש שעברה Abc 4 פעמים בשבוע 10 סטים לשריר גדול לשריר קטן החודש הזה
Ab 4 פעמים בשבוע 7 סטים לשריר גדול 5 לקטן

12-12-06, 21:59	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	חודש שעברה Abc 4 פעמים בשבוע 10 סטים לשריר גדול לשריר קטן החודש הזה Ab 4 פעמים בשבוע 7 סטים לשריר גדול 5 לקטן