|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-08, 15:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
1.72 שוקל 67..
עולה במסה  לא יודע מזה קשור..יש לי אבקת חלבון.. יענו כף הגשה 30 גרם.. אז כאילו כמה סקופים של סוכר ענבים צריך ? או שזה הולך בכפיות..? |
|
|
|
16-02-08, 20:57
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אחרי אימון קח 0.7 גרם של סוכר ענבים (פחמימות מהירות) כפול משקל הגוף
תזכור שבכפית מטבח רגילה יש 5 גרם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
