|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-08, 06:46
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול להוסיף לשייק חלבון קלוריות ולהפוך אותו לגיינר אם זה אחרי אימון תוסיף פירות\פירות יבשים או כול פחמימה זמינה אחרת ושייק במהלך היום תוסיף שוב פירות ,אגוזים,שקדים,חלווה,שיבולת שועל וכו
__________________
mmm |
|
|
|
16-02-08, 13:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
טוב... הלכתי וקניתי סוכר ענבים
עכשיו איך אני צריך לקחת את זה ? לפני אימון ואחרי ? או אחרי עם השייק ? וכמה כפיות.. שוט |
|
|
|
|
16-02-08, 14:24
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמה? זה תלוי במשקל גוף שלך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
