שאלה/בטן

BXL · 15-02-08, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

דבר ראשון, תלוי באיזו חלוקה.
אני לא הייתי נותן לבטן יותר מ6 סטים(וגם זה הרבה) לא חשוב באיזו חלוקה.
הבטן עובדת איומטרית כשריר מייצב בחלק גדול מהתרגילים והיא תגדל בכל מקרה, 3-6 סטים יספיקו.
כל במוסיף גורע

חשוב לציין שבפיתוח גוף יותר גירוי לא אומר יותר תוצאות, אחרת כל אחד היה עושה 200 סטים באימון.

זה תלוי אם הוא עושה תרגילים מורכבים..

Yoshi-Moto · 15-02-08, 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

זה תלוי אם הוא עושה תרגילים מורכבים..

לחיצת כתפיים גם כן, גם פשיטת מרפק בפולי, כמעט של תרגיל, לא בהכרח מורכב.

בכל מקרה, 6 סטים זה מספיק בכל מקרה, גם בלי שום תרגיל באותו אימון