|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-08, 17:14
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה צריך להתאים את זה לתפריט שלך.. זה לא שאבקה אחת "מנפחת לך את השרירים" ואבקה אחרת "מעלה אותך במשקל", אתה מתאים לתפריט לפי כל התפריט שלך. אם בשביל התפריט אתה צריך להוסיף איכשהו עכשיו 500 קלוריות, אז תלך על גיינר ולא על אבקת חלבון, שבמנת אבקת חלבון יש 100-130 קלוריות. אם אתה צריך להוסיף חלבון ולאו דווקא להוסיף קלוריות, לך על אבקת חלבון שמביאה לך 22-26 גרם חלבון ב100-130 קלוריות. לפי התפריט שלך. אין קסמים.. גם אם תקנה אבקה לעלייה במשקל ושאר התפריט שלך יהיה דליל אתה לא תעלה במשקל.
|
|
|
תצוגה בשכבות