ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-02-08, 14:47   #1
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Old hacker
במאסה..
אפשר לאכול מה שרוצים?
ערב
פיצה /טונה/לחם עם גבינה
צהריים
אורז + 2 נקניקיות
עוף אורז / ספגטי
בית ספר
לחם עם גבינה 3%
בוקר
קורנפלקס עם חלב

זה מה שאני אוכל בד''כ..
אם יש הצעות לשיפור בכיף
אני שוקל 55
גובה : 165
אחוז שומן משוער - 13-10
התפריט לא טוב, אין מספיק חלבון, בכללי נראה שאין מספיק אוכל. אין ירקות, פירות.. מאוד לוקה בחסר. תקרא מאמרים בפורום, תעבור על תפריטים שאנשים פרסמו ותחזור עם תפריט חדש.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-02-08, 22:37   #2
שביט
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 36
ברירת מחדל

1. ללא ספק חסרים לך ירקות ופירות, שומן איכותי
2.לא צריך להיות מומחה לתזונה-תוריד את הנקניקיות. ואת הפיצה(בתור ארוחת ערב?!)
3.בתור התחלה - פחות לספור קלוריות, יותר להקפיד על כללים של אוכל איכותי לפי הפירמידה(אלא אם הלכת לייעוץ)
4.למנהלי הפורום:
להעביר את השרשור לפורום תזונה

למה לזלזל בחוסר ידע של אדם שנכנס לפורום לשאול שאלה(בשביל זה הוא קיים), אני מקוה לטובת מי ששואל שאלות בפורום שהוא לא מסתמך על כל העצות שהוא מקבל פה
בסך הכל יש גם תגובות מטעות
תגובות שחוזרות על עצמן
תגובות שלא מחדשות כלום
שביט מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים