|
שאלה|כן כן גמאני עוד אחד מ-FxP [בקשר למסת שריר]
במאסה..
אפשר לאכול מה שרוצים? ערב פיצה /טונה/לחם עם גבינה צהריים אורז + 2 נקניקיות עוף אורז / ספגטי בית ספר לחם עם גבינה 3% בוקר קורנפלקס עם חלב זה מה שאני אוכל בד''כ.. אם יש הצעות לשיפור בכיף אני שוקל 55 גובה : 165 אחוז שומן משוער - 13-10 |
תן 300 שקל אני יבנה לך תפריט.
השאלה אמורה להיות בפורום תזונה. ואנחנו לא יודעים כמה קלוריות אתה שורף ועוד נתונים. |
חחח חזק בחיים לא ראיתי פיצה בתפריט :laughing:
גבר לפני שתתחיל לפתוח 10 דיונים וכל החפירות על הדרך לך לאתר הראשי במקום .COM תכנס ל-.ORG שמה כנס לתזונה למאמרים למדריך לחיטוב או למסה מה שאתה רוצה תקרא ואז תשאל...! |
מי תוקע פיצה בתפריט שלו?!
אתה בסדר!?תתחיל לקרוא מאמרים על תזונה,ואז תבנה לעצמך תפריט. פעם הבא שים את זה בפורום תזונה. |
רואים שאתה מ- Fxp
|
חחחחחח נתנאל ינוב...
זה גיא אחי ..תקרא תמאמרים באתר הראשי ואז תדע כל מה שאתה צריך ! |
ציטוט:
|
קודם כל נתחיל מיזה
שאתה לא צריך לתקוע פיצה בתפריט מזה השטויות האלה בדוגרי חח דבר שני אתה לא אוכל מספיק בוקר חלב עם קורנפלקס? אאוט.. כאילו חלב עם קורנפלקס זה בסדר.. אבל תוסיף עוד משהו.. משהו כמו חצי גביע קוטג עם מלפפון בבצפר רק פרוסה אחת עם גבינה? אאוט.. לפחות 2 פרוסות.. בתוחם גבינה\קוטג\ממרח\טונה מה שתרצה צהרים? אוקי, מומלץ חזה עוף שיש בו הרבה חלבונים ערב טונה זה נחמד.. לא צריך עוד גבינה כמה גבינה ביום? דבר אחרון זה לא מפסיק ארוחות ביום תוסיף עוד ארוחה לפני אימון ארוחה אחרי אימון(ערב?) ואז ארוחה לפני שינה מומלץ גם להכניס לפחות גביע קוטג כל יום.. אן לך מספיק חלבון בתפריט ותוסיף עוד הרבה פירות ובימיוחד ירקות.. מומלץ ירוק עכשיו אם כל מה שאמרתי לך תבנה לך תפריט חדש תמחק תאשכול הזה תפרסם אשכול חדש עם התפריט החדש ובלי להגיד שאתה מאףאקספי ואז יענו לך נורמלי |
עזוב אותך מי שטיות פה זה פורום של אנשים שלא מבינים כלום מה כולם מיתפלאים מהפיצה ?.. אתה \צריך גם להוסיף המבורגר צ'יפס ובמקום מים צריך קולה זה סתם פורום עדיף צא מי פה ותישאל את האנשים בfxp הם מבינים עינין
ועכשו רציני מה פיצה יא חתיכת מפגר?..... |
אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, לאף אחד זה לא מפריע.
אם אתה רוצה לבנות תפריט מסה, אז לא, ממש לא לאכול מה שאתה רוצה ובטח לא פיצה, ובטח שלא על בסיס קבוע. השאלה מתאימה לפורום תזונה. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח פיצה בתפריט תזונה חחחחחחחח ענק
|
ציטוט:
זה הורג תי הילדים שבאים מ fxp הכמות שטיות שהם כותבים הם עוברים שם שטיפות מוח מכול הילדים האדיוטים הקטנים האלה שמגעים לזין ומשחקים תה עבריינים |
לפי דעתי זה סתם איזה מושפע שרוצה להבליט את הטמטום של fxp בפורום שלנו........
|
חחח Fxp Xd
|
מה נסגר.
מתחילה להיות פה עליה מfxp בלי סוף. צריכים לטפל בזה. |
ציטוט:
|
1. ללא ספק חסרים לך ירקות ופירות, שומן איכותי
2.לא צריך להיות מומחה לתזונה-תוריד את הנקניקיות. ואת הפיצה(בתור ארוחת ערב?!) 3.בתור התחלה - פחות לספור קלוריות, יותר להקפיד על כללים של אוכל איכותי לפי הפירמידה(אלא אם הלכת לייעוץ) 4.למנהלי הפורום: להעביר את השרשור לפורום תזונה למה לזלזל בחוסר ידע של אדם שנכנס לפורום לשאול שאלה(בשביל זה הוא קיים), אני מקוה לטובת מי ששואל שאלות בפורום שהוא לא מסתמך על כל העצות שהוא מקבל פה בסך הכל יש גם תגובות מטעות תגובות שחוזרות על עצמן תגובות שלא מחדשות כלום |
ציטוט:
הראל לוי נשמה!!! אללק אתה חח וואלה פעם ראשונה שאני רואה פיצה בתפריט תזונה של "מפתח גוף" :unsure: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ