סקר תוכניות אימונים וצורת עבודה

[Dino Psaras]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)מה התוכנית שלכם?
2)כמה סטים אתם עושים לכל שריר?
3)האם אתם עובדים לכשל ואם לא אז כמה חזרות לפני?
4)האם אתם מבצעים סקוואטים\דדליפט?
5)איך התוצאות שעד עכשיו התוכנית נתנה לכם?
6)איזה תוכנית עבדה עליכם הכי טוב?

1. ABC פעמיים בשבוע.
2. בערך 9 לגדול ו-6 לקטן.
3. 2-3 חזרות לפני.
4. כן.
5. נחמד..
6. זו התוכנית היחידה שלי (וגם הכי מתאימה לי).